Gestion del miedo

LUNES, 18 MARZO - 20:30h
Organiza: Nuria - Gasto: 15€ 

ven a aprender a regular la emocion del miedo y vuelve a conectar con tu seguridad y confianza personal!

Curso de Gestión emocional en momentos de incertidumbre y cambios








En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.





Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.





Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.





Puedes realizar el Curso completo 6 sesiones (75e) o asistir puntualmente a una sesión (15e)





Serán sesiones consecutivas todos los lunes a 20,30h.


INICIO LUNES día 25 FEBRERO, sesión GRATUITA (a donación voluntaria)








PROGRAMA:





1er PRESENTACIÓN GRATUITO Lunes 25 FEBRERO





2do DETECTAR NUESTRA FIJACIÓN EMOCIONAL (Emoción principal y cual inhibo) Lunes 4 marzo





3er GESTIÓN DE LA RABIA Lunes 11 marzo





4to GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN Lunes 18 marzo





5to GESTIÓN DE LA TRISTEZA Lunes 25 marzo





6to GESTIÓN DE LA ALEGRIA Lunes 1 abril











Muchas gracias por tu interés! Os esperamos!


Nuria Suarez González, Psicóloga y terapeuta

ropa comoda y ganas de mejorar y pasarlo bien


Apuntados en el plan:

Nuria Suarez

Dudas, preguntas o, ¡animar el cotarro!